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Pilates Esencial
- Jóvenes y adultos
- 50 min
- $100
Clase enfocada en el fortalecimiento y alineación del cuerpo a través de movimientos controlados y respiración consciente, ideal para mejorar postura y bienestar cotidiano.
Objetivos:
- Fortalecer el cuerpo de manera equilibrada y funcional.
- Mejorar la postura, estabilidad y conciencia corporal.
- Desarrollar una relación más atenta y respetuosa con el cuerpo.
- Incorporar la respiración como apoyo al movimiento y al bienestar diario.
Requerimientos:
Hidratación y toallita para el sudor. Opcional: Puedes llevar tu propio mat.
Ashtanga Yoga
- Jóvenes y adultos
- 50 min
- $100
Práctica de yoga dinámico que invita a moverse con atención plena, conectar con la respiración y habitar el cuerpo desde la activación física y la presencia.
Objetivos:
- Promover el equilibrio entre cuerpo, respiración y mente.
- Fomentar la movilidad, la flexibilidad y la atención plena.
- Generar un espacio de pausa consciente dentro de la rutina cotidiana.
- Facilitar el autoconocimiento corporal desde una práctica accesible.
Requerimientos:
Hidratación y toallita para el sudor. Opcional: Puedes llevar tu propio mat.
Stretching Consciente
- Jóvenes y adultos
- 50 min
- $100
Sesión de estiramiento guiado para liberar tensiones, mejorar la movilidad y recuperar el cuerpo desde una pausa activa y cuidadosa.
Objetivos:
- Aumentar la flexibilidad y movilidad articular.
- Liberar tensiones físicas acumuladas por el estrés cotidiano.
- Favorecer la recuperación corporal y la sensación de ligereza.
- Promover la escucha corporal y el autocuidado a través del movimiento.
Requerimientos:
Hidratación y toallita para el sudor. Opcional: Puedes llevar tu propio mat.
Prácticas Meditativas
- Adultos
- Lun 8:30 am, Mar 7:30 pm, Miér 9:30 am y Jue 7:30 pm
- 50 min
- $100
Espacio para parar, respirar y cultivar la atención plena mediante técnicas de meditación accesibles, orientadas al bienestar personal y colectivo.
Objetivos:
- Desarrollar la atención plena y la presencia en el momento presente.
- Reducir el estrés y favorecer el equilibrio emocional.
- Crear un espacio de silencio, escucha y reflexión personal.
- Fortalecer el bienestar individual como parte de un entorno comunitario.
Requerimientos:
Puedes llevar tu propio mat, ropa cálida o frazada para mantener el calor corporal.
Exploración Vocal
- Jóvenes y adultos
- Miér 5:30 pm
- 50 min
- $100
Taller para descubrir y fortalecer la voz a través de ejercicios de respiración, sonido y expresión, integrando cuerpo y presencia.
Objetivos:
- Reconocer la voz como herramienta de expresión y comunicación.
- Fortalecer la proyección, claridad y cuidado vocal.
- Integrar cuerpo, respiración y sonido en la expresión personal.
- Fomentar la confianza y la presencia al usar la voz.
Requerimientos:
Libreta, lápiz y pluma, hidratación.
Canto y Coro Comunitario
- Jóvenes y adultos
- Lun 5:30 pm
- 50 min
- $100
Encuentro musical colectivo donde se trabaja el canto grupal, la escucha y la afinación, promoviendo la expresión y el disfrute compartido.
Objetivos:
- Desarrollar habilidades básicas de canto y afinación.
- Fortalecer la escucha y el trabajo en grupo a través del coro.
- Fomentar la expresión vocal como experiencia colectiva.
- Crear comunidad a partir del disfrute de cantar juntxs.
Requerimientos:
Libreta, lápiz y pluma, hidratación.
Percusiones en Comunidad
- Jóvenes y adultos
- Jue 5:30 pm
- 50 min
- $100
Taller rítmico que explora la percusión como lenguaje colectivo, fortaleciendo la coordinación, escucha y trabajo en grupo a través del ritmo.
Objetivos:
- Desarrollar el sentido rítmico y la coordinación corporal.
- Fomentar la escucha activa y la sincronía grupal.
- Utilizar el ritmo como medio de expresión y conexión comunitaria.
- Estimular la creatividad y el disfrute musical colectivo.
Requerimientos:
Instrumentos de percusión, lápiz y pluma, libreta.
Ensamble musical Juvenil
- Jóvenes
- Mar 5:30 pm
- 50 min
- $100
Taller dirigido a jóvenes para crear, ensayar y tocar rock en grupo, fomentando la expresión musical, el trabajo en equipo y la identidad creativa.
Objetivos:
- Incentivar la participación juvenil en procesos musicales colectivos.
- Desarrollar habilidades musicales básicas a través del ensamble.
- Fomentar la expresión creativa y la identidad artística.
- Promover el trabajo en equipo, la disciplina y el sentido de pertenencia.
Requerimientos:
Instrumentos musicales, lápiz y pluma, libreta.
ANURA – Activación Física para Niños
- Niños de 6 a 11 años
- Jue 5:30 pm
- 50 min
- $70
Espacio lúdico y dinámico dirigido a niñas y niños donde, a través del juego, el movimiento y ejercicios físicos adaptados a la acrobacia, circuitos y cardio, se fomenta el desarrollo corporal, la coordinación y el bienestar, fortaleciendo la convivencia y el disfrute en comunidad.
Objetivos:
- Promover la actividad física en niñas y niños de forma divertida y segura.
- Desarrollar coordinación, equilibrio y conciencia corporal.
- Fomentar hábitos saludables desde el movimiento y el juego.
- Impulsar la convivencia, el trabajo en equipo y la participación comunitaria.
Requerimientos:
Hidratacion, ropa cómoda.